Soporte nutricional

GLP-1: menos apetito, más estrategia.

Cuando la ingesta baja, la prioridad es elegir mejor: proteína, fibra, hidratación y formatos prácticos que sí se puedan sostener.

Una guía simple para apoyar tu rutina nutricional con porciones pequeñas, proteína primero y opciones fáciles de repetir.

1 Proteína primero

+ Fibra e hidratación

Mini Porciones prácticas

Urban Selección funcional

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Lo importante es hacerlo sostenible.

Durante un proceso con menor apetito, cada comida cuenta más. La clave es priorizar opciones simples, tolerables y con buena densidad nutricional.

Proteína

Ayuda a cuidar masa muscular durante procesos de pérdida de peso, especialmente cuando comes menos de lo habitual.

Fibra

Junto con hidratación, puede acompañar la regularidad digestiva y hacer que la rutina sea más completa.

Practicidad

Batidos, sachets y comidas proteicas ayudan cuando las comidas grandes se vuelven difíciles de sostener.

Comer menos no debería significar nutrirte menos.

¿Para quién es?

Esta guía está pensada para personas que están empezando GLP-1 o ya llevan meses y notan que comen menos de lo habitual.

Personas que quieren cuidar masa muscular durante la pérdida de peso.
Personas que necesitan comidas prácticas, rápidas y con mejor densidad nutricional.
Personas que entrenan o quieren empezar a entrenar durante el proceso.

Cómo usarlo sin complicarse.

Empieza temprano: construye el hábito desde el inicio del tratamiento.
Porciones pequeñas, más veces: reparte la proteína durante el día.
Prioriza lo que entra fácil: batidos, sachets o mezclas rápidas pueden ser más tolerables.
Consulta micronutrientes: revisa con tu médico o nutricionista si necesitas complementar.

La mejor rutina es la que puedes repetir.

No se trata de comer perfecto. Se trata de construir una estrategia práctica, suficiente y sostenible.

Preguntas frecuentes.

Respuestas simples para acompañar una rutina nutricional más clara.

¿Necesito algo especial por estar en GLP-1?

No necesariamente. Lo más importante es cumplir proteína, hidratarte y evitar déficits por comer menos.

¿Qué me conviene si no logro comer mucho?

Prioriza proteína en formato fácil como batidos, sachets o porciones pequeñas, junto con foods altos en proteína.

¿Y si entreno?

En ese caso, cuidar proteína y fuerza es todavía más relevante para preservar masa muscular durante el proceso.

Nota de seguridad: esta información es general y no reemplaza indicaciones médicas. Si presentas síntomas gastrointestinales fuertes o persistentes, ajusta tu estrategia con tu médico o nutricionista.